【资料图】

1、使用腹轮瑜伽垫进行锻炼。我们大部分时间都是为了瘦腹而运动，所以腹轮是一个非常好的工具。瑜伽垫主要是为了让我们的膝盖少受伤。作者用腹轮一个月瘦了五斤。

2、用柔力球，如果在某些运动项目中用柔力球配合体操会更好。郑多燕体操有这样一套练习。如果坚持做，相信效果不会差。关键是要坚持。如果半途而废，效果不大。

3、使用哑铃进行锻炼。哑铃的动作也比较简单，但是可以同时锻炼手和腰的力量，而且哑铃的价格也不贵。如果在某宝买一个，一般工薪族都买得起。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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